Categoría: Ásanas

El Saludo al Sol (Surya namaskar) es una serie dinámica de ejercicios o ásanas que se realizan en forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación. Llevando la atención a la respiración se consigue equilibrar las fluctuaciones de la mente.    

BENEFICIOS

• Estira y revitaliza todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
• Trabaja la columna vertebral recuperando su elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
• Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
• Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
• Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
• Desarrolla el sentido del equilibrio.
• Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia (fobias, obsesiones, compulsiones y ansiedades).
• Proporciona al organismo un excelente tono vital.

Ten presente que el objetivo del Yoga: 
No es el cuerpo físico, sino el alma.  No es la elasticidad corporal, sino la humildad.  No es la fuerza física, sino el autodominio. No es el equilibrio postural, sino el discernimiento.  No es la elocuencia del intelectual, sino el silencio del sabio. No es la acumulación de conocimientos, sino el desapego de lo que nos impide ser amor.    

El objetivo del Yoga 
no es la perfección del ásana, 
sino la paz que llega después de su práctica con la actitud adecuada. 

Qué es Yoga según Soma