Yoga Actos y Palabras

Frugalidad y eficacia

Inma Ibañez — Sat, 17 Jul 2021 10:19:37 +0000

“Para mí, la cúspide de la condición humana es la frugalidad y la eficacia. Frugalidad es evitar la exageración, eficacia es hacer las cosas de manera contundente y directa”.

Carlos Castaneda

El mundo se ha transformado a una velocidad increíble desde que la tecnología llegó hasta nosotr@s. La velocidad ha hecho que profundicemos menos e interpretemos más. Y la interpretación ha hecho que la exageración esté presente en un mundo convulso, cambiante y nuevo.

La exageración conlleva que esa mente capaz de subir tan deprisa tenga la capacidad de bajar en picado para entrar de golpe en la infravaloración.

Este desequilibrio se aleja de la salud y ahí es donde reconozco las palabras de Castaneda.

Una mente capaz de evitar la exageración es una mente incapaz de infravalorar y desde ese lugar desaparece la insatisfacción que justifica el peor de nuestros actos.

Tanto camino recorrido para perdernos en nuestras propias palabras, en actos llevados mucho más allá de nosotros mismos, en pensamientos recurrentes que buscan que las cosas hubieran podido ser de otra manera.

Y no, no hay otra manera distinta de la que fue, no hay palabras diferentes de las ya dichas, no hay formas de cerrar más allá de las heridas que fueron grietas.

Y todo ¿por qué?, ¿para qué? Para justificar al gran ego de tener razón, para alimentar al ser que devora sin contemplaciones porque no hemos sido capaces de equilibrar la forma del acto para que fuera corto y preciso.

La eficacia de nuestras mentes depende del cuidado constante y diario de no permitirnos subir ni bajar.

Entre un punto y el otro existe una gran gama de posibilidades.

Hablar

Pensar

Reir

Soñar

Correr

Jugar

Amar

Corto. Todo corto. Sin ataduras mentales que den vueltas. Sin alargar el conflicto. Sin estrechar el espacio.

La eficacia es parte del instante y el instante es precisión corta que entra y abre para dar espacio a la gran luz que hay más allá de la mente .

Ahí donde está la luz la mente ha sido acallada, traspasada, olvidada.

Seamos humanos , vivamos con frugalidad , seamos eficaces, seamos sinceros, seamos espontáneos. Simplemente seamos.

¿Buscar es rechazar lo que somos?

Inma Ibañez — Sat, 17 Jul 2021 10:15:46 +0000

Una pregunta que se me repite es la de si buscar es en realidad rechazar lo que ya tenemos, lo que ya somos.

Cada una de las veces que tras una conversación te das cuenta de que la gente busca y busca para ser algo que no es, para tener algo que no tiene, para sentir algo que cree puede sentir, me da la sensación de que se aleja de su aquí y ahora.

No estar enter@s con lo que nos ocurre es algo normal en nuestros días. El mundo va veloz, la información, los pensamientos, las proyecciones, también.

Y la pregunta es, ¿qué es lo que no nos sostiene en nuestro momento presente?

Somos hueco, espacio habitado y desconocemos qué o quién lo habita.

Nuestros sentidos tienen dos caminos, el que lleva hacia afuera y el que recoge y conecta con la mirada interna. Una mirada poderosa, capaz de transformar todo aquello que sostiene.

Sostener, ese es el gran tema. Sostener y permanecer con lo que es; sin huir, sin inventar, sin cambiar nada. Sostener y ser conscientes de quiénes somos en este mismo instante, quienes somos con lo que ya sabemos, con lo vivido, con los sentido, con lo compartido. Sostener cualquier cosa que ocurra en esa observación y reconocerlo. Reconocerlo para acogerlo, para sentirlo como propio y soltarlo hacia lo Universal que también somos nosotros y que es espejo de cada un@.

Yoga es escucha y mirada.

Escucha que transforma hábitos, mirada que acoge sin juicios, respiración que abre caminos capaces de permanecer aquí y ahora sin el deseo de buscar fuera lo que ya tenemos y somos dentro.

¿Quizás dejar de buscar nos da el tiempo adecuado para que esa mirada funcione?

Aceptando lo que tenemos y ya somos se abre el espacio que une y amalgama todo.

Y si estamos unidos, enteros, amalgamados, siendo conscientes entonces de que podemos conocernos y de que lo que somos se ha creado a través de cada una de las elecciones que hemos hecho en nuestras vidas, ¿vamos entonces realmente a rechazarnos, vamos a querer buscar algo diferente de lo que somos? No, creo que no. Creo que la mayor “gracia” que podemos disfrutar es la de entender que no hace falta buscar nada, que no hace falta rechazar nada, que no hace falta seguir cultivando el desconocimiento de lo que ya somos.

LIGEREZA

Inma Ibañez — Sun, 11 Oct 2020 10:32:44 +0000

Transitamos por la vida eligiendo. Eligiendo en cada momento lo que queremos destacar u ocultar. Dualidad constante en función de lo que hace crecer o destacar a la persona que nos han dicho que éramos. Y un día, de repente, sentimos el peso de esa carga, sentimos a la gravedad diciendo que todo eso es de ella, que no nos pertenece.

Y tenemos que buscar la fuerza que no sabíamos que existía. La fuerza que eleva, equilibra, que funciona hacia arriba y acompaña en el descenso.

Ese momento justo es el instante en el que nos reconocemos, cuando ya no importa tanto lo que digan, cuando ser es Ser y las expectativas de l@s otros dejan de ser las nuestras.

Calma. Serenidad. Encuentro. Silencio. Ligereza.

Y descenso. Esa fuerza que ya no es nuestra; entrega nueva, mirada que no quiere colocarSe en primer término, que enfoca en ese todo que es nada que no sea espacio. Espacio sin tiempo. Espacio con aire.

Y la tierra. De nuevo el entorno. De nuevo la elección que sabe que si en primer término está la nada, recogemos luz.

Ahora lo tienes Todo delante.

EL DESAPEGO OBSERVA

Inma Ibañez — Sun, 05 Nov 2017 06:42:00 +0000

A veces la ansiedad nos recorre por dentro. A veces .
A veces el mundo se hace pequeño.
Y a veces, la mirada se cierra a todo.
Respirar. Inhalar. Exhalar. Eso es todo.
Dejar la mente tan lejos que no pueda ir a nuestros sentimientos. Hacerla pequeña a ella. Cerrarla.
Colocarnos en otro lugar. ¿Dónde? Desde aquí, desde allá y desde más allá. No. Desde el hacer y hacer no cambia nada. Nos olvidamos de sentir y de estar. Eso es todo.
Fortalecemos nuestra sensación de identidad «haciendo» y el «ser conscientes» se desvanece en ese esfuerzo.
Darnos cuenta. Ver lo que ha surgido. Sentir lo que ha pasado.
Darnos cuenta de dónde estamos ahora nos permite escuchar y, desde ahí, vaciarnos de todo o de parte para volver a entusiasmarnos y considerar y reconsiderar.
Y entonces el ahora. El ahora que se muestra claro. El ahora flexible, ecuánime, suave, corto, lento.
El ahora observa y reflexiona.
El ahora suelta.
Y en ese soltar ocurre todo. El instante, lo inesperado, lo tranquilo, lo sencillo.
Permanecer. Permanecer ahora y sostener la impermanencia de todo.
No somos permanentes, ni independientes ni únicos.
Somos impermanentes, dependientes y múltiples.
Respira.

ENTREVISTA SOBRE YOGA TERAPÉUTICO

Inma Ibañez — Wed, 18 Nov 2015 17:14:00 +0000

Entrevista a Inma Ibáñez por Carme Sabaté en el programa de radio Namasté, hablando de Yoga Terapeútico y del Centro de Yoga Actos y Palabras.

LOS ESTADIOS DEL YOGA por B.K.S. Iyengar (Enseñanzas de su Maestro Patañjali)

Inma Ibañez — Fri, 13 Nov 2015 10:44:00 +0000

Mediante una práctica devota de los diversos aspectos del yoga se destruyen las impurezas, ya que el yoga puede curar o aliviar nuestros sufrimientos físicos, mentales, morales y espirituales.

YAMA – Autolimitación. Abstención. Elección de valores
NIYAMA – Observancia fija. Autopurificación por disciplina
ÁSANA – Posturas
PRANAYAMA – Regulación de la respiración. Restricción de la respiración
PRATYAHARA – Retirada de los sentidos
DHARANA – Acto de concentrarse. Acto de sostener. Acto de mantener la mente recogida.
DHYANA – Meditación. Contemplación. Reflexión. Atención
SAMADHI – Juntar. Composición. Meditación profunda. Absorber. Supraconsciencia. Ser Uno con el objeto de meditación

ESENCIA DE LAS ENSEÑANZAS BUDISTAS

Inma Ibañez — Tue, 03 Nov 2015 10:42:00 +0000

Enseñanzas de Sogyal Rimpoché

1- No cometas una sola acción malsana. En la medida que puedas, abandona todas las acciones negativas de habla, cuerpo y mente. Ellas son las causas de tu sufrimiento y el de los demás.

2- Cultiva un tesoro de virtudes. Adopta acciones positivas que son causa de tu felicidad y la de los demás. Amor y compasión. Conocimiento y sabiduría. Todo lo que destruye las emociones negativas supera la ignorancia y desarrolla acciones sanas y positivas. Si no puedes ayudar a los demás, por lo menos no hagas daño. No guardes malicia en tu corazón ya que dañar a los demás te daña a ti y ayudarles te ayuda. Shantideva dijo que «toda la felicidad de este mundo proviene de pensar en los demás y todo el sufrimiento de pensar en Uno mismo».

3- Domar esta mente nuestra. Buda dijo que quien se quiere a sí mismo no hará daño a otro y el Dalai Lama dice que su religión es muy sencilla, es la religión de la bondad. Para ser feliz hay que cultivar las causas de la felicidad que son, sabiduría, emociones positivas y acciones positivas.

LA MENTE ES SÓLO PERCEPCIÓN, UN MOVIMIENTO EN LA CONSCIENCIA

Inma Ibañez — Tue, 27 Oct 2015 07:36:00 +0000

La MENTE se clarifica mediante el CULTIVO de la AMISTAD, la AMABILIDAD, la ALEGRÍA y la INDIFERENCIA hacia la FELICIDAD, el VICIO y la VIRTUD.
Yoga Sutra de PATANJALI 1.33

La mente es sólo percepción y la percepción es un movimiento en la consciencia. La expresión de ese movimiento es la acción, que produce placer o dolor. La mente es un deseo que brota en la conciencia omnipotente e infinita. No es real ni irreal, aunque puede parecer ambas cosas, y su función es captar, percibir, comprender. Aunque no es distinta a la conciencia, cree serlo; aunque no actúa, cree actuar.

El jîva (el individuo, el yo) y la mente son inseparables o, por mejor decir, idénticos.
Ishana Pérez

GEOMETRÍA SAGRADA Y YOGA

Inma Ibañez — Mon, 07 Sep 2015 11:09:00 +0000

Con una postura de yoga podemos cambiar nuestra forma física. ¿Cómo? Observando, respirando, soltando las ganas de hacerla perfecta, aceptando el momento en el que estamos y tomando consciencia de la forma que necesitamos crear para poder sostenernos el mayor tiempo posible en ella. La estructura sobre la que mantenemos la figura es básica. ¿Cómo nos colocamos? ¿Cómo respiramos? ¿Cómo proyectamos las líneas que forman la base de esa figura? Escuchando al cuerpo y callando a la mente. La mente nos fuerza a ir más allá. El cuerpo nos pide discernir. El equilibrio entre el discernimiento y el esfuerzo es la disciplina justa. Pensemos en la geometría sagrada. Esas líneas que se proyectan desde un punto colocado estratégicamente para conseguir un plano o un volumen. Esa podría ser la propuesta. Escuchar al cuerpo, decidir los puntos que son necesarios bajo la postura para tener las líneas adecuadas de una figura geométrica, practicar hasta conseguir levantarla adecuadamente con la respiración justa, aceptar las limitaciones que se nos ofrece con ese esfuerzo y comprender nuestro estado mental observando cuidadosamente el ritmo de nuestra respiración.

Inma Ibáñez

SÉ COMO UN MUERTO

Inma Ibañez — Fri, 04 Sep 2015 18:18:00 +0000

Era un venerable maestro. En sus ojos había un reconfortante destello de paz permanente. Sólo tenía un discípulo, al que paulatinamente iba impartiendo la enseñanza mística. El cielo se había teñido de una hermosa tonalidad de naranja-oro, cuando el maestro se dirigió al discípulo y le ordenó:
-Querido mío, mi muy querido, acércate al cementerio y, una vez allí, con toda la fuerza de tus pulmones, comienza a gritar toda clase de halagos a los muertos.
El discípulo caminó hasta un cementerio cercano. El silencio era sobrecogedor. Quebró la apacible atmósfera del lugar gritando toda clase de elogios a los muertos. Después regresó junto a su maestro.
–¿Qué te respondieron los muertos? -preguntó el maestro.
–Nada dijeron.
-En ese caso, mi muy querido amigo, vuelve al cementerio y lanza toda suerte de insultos a los muertos.
El discípulo regresó hasta el silente cementerio. A pleno pulmón, comenzó a soltar toda clase de improperios contra los muertos. Después de unos minutos, volvió junto al maestro, que le preguntó al instante:
–¿Qué te han respondido los muertos?
–De nuevo nada dijeron -repuso el discípulo.
Y el maestro concluyó:
-Así debes ser tú: indiferente, como un muerto, a los halagos y a los insultos de los otros.

«El Maestro dice: Quien hoy te halaga, mañana te puede insultar y quien hoy te insulta, mañana te puede halagar. No seas como una hoja a merced del viento de los halagos e insultos. Permanece en ti mismo más allá de unos y de otros.»

101 Cuentos Clásicos de la India