El Saludo al Sol (Surya namaskar) es una serie dinámica de ejercicios o ásanas que se realizan en forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación. Llevando la atención a la respiración se consigue equilibrar las fluctuaciones de la mente.    



BENEFICIOS
  • Estira y revitaliza todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
  • Trabaja la columna vertebral recuperando su elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
  • Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
  • Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
  • Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia (fobias, obsesiones, compulsiones y ansiedades).
  • Proporciona al organismo un excelente tono vital.

1 comentario en “FLEXIBILIZAR NUESTRA COLUMNA ES FLEXIBILIZAR NUESTRA MENTE”

  1. Hola!La respiración, ser consciente de ella y a través de ella \”visitar\” todo nuestro interior, eliminando reminiscencias de aires antiguos y oxígenando todo nuestra esencia de una grata armonia.¡Gracias por la imagen!Montse (una yogui iniciática y sonriente)

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