El Saludo al Sol (Surya namaskar) es una serie dinámica de ejercicios o ásanas que se realizan en forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación. Llevando la atención a la respiración se consigue equilibrar las fluctuaciones de la mente.
BENEFICIOS
- Estira y revitaliza todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
- Trabaja la columna vertebral recuperando su elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
- Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
- Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
- Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
- Desarrolla el sentido del equilibrio.
- Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia (fobias, obsesiones, compulsiones y ansiedades).
- Proporciona al organismo un excelente tono vital.